如何快速的減肥？
健康咨詢描述： 我在一次單位組織的體檢中查處了脂肪肝，現(xiàn)在身體倒是沒有什么不適，但是醫(yī)生說我要抓緊時間減肥，這樣脂肪肝就可以好轉(zhuǎn)，我從來沒有減過肥，想知道快速減肥的方法。
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身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的臨床情況，在臨床護(hù)理和調(diào)理過程中，首先要控制飲食的攝入量，增加體育鍛煉，以及配合健脾消食養(yǎng)胃的方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，身體的脂肪消耗和代謝。
想要快速健康的減肥，首先你要改掉不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，一日三餐均衡營養(yǎng)，粗糧細(xì)糧共同搭配，合理飲食，避免吃一些垃圾食品和碳酸飲料，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動進(jìn)行減肥，可以跑步游泳鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到減肥的目的。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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