減肥怎么樣才有效快速、

      病情分析：
      減肥是需要堅持且特別辛苦的事情，快速的話對身體傷害是比較大的。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期間是身體比較虛弱的時候，最好不要做劇烈的運動，平時可以控制飲食，重要的是堅持運動。

      病情分析：
      你好，減肥是要注意現(xiàn)實一些。不要老是想著如何快速減肥。快速減肥本身一般就意味著錯誤的減肥方法的。那樣只會造成一些健康問題和減肥后面失敗（反彈）
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥要做好積極的鍛煉和飲食管理。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧一周別超過5小時為好。注意堅持。
      飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。