想減肥怎么樣可以安全快速有效的減肥

      病情分析：
      您好，減肥產(chǎn)品副作用較大，不宜使用，您可以通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)來減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物，多運(yùn)動(dòng)，如慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，堅(jiān)持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以每天堅(jiān)持鍛煉身體，吃飯八分飽，不要暴飲暴食，不要吃甜食，油炸的東西。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你本身就都有了胃病，還有低血壓，你的這種情況，只有通過運(yùn)動(dòng)減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你有時(shí)間的話，可以多出去走走，一定要多運(yùn)動(dòng)，可以吃完飯后，多走走，總之就是的動(dòng)，不動(dòng)是肯定不行的。希望你能夠早日達(dá)到自己的理想。
      
      以上是對(duì)“想減肥怎么樣可以安全快速有效的減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。。。