半年來胖了好多怎么樣可以快速減肥

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，建議飲食上格外注意，少吃油膩甜品飲料，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答問題，快速減肥的方法都是以損害身體健康為代價(jià)的，建議你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食攝入的減肥方式。希望我的回答能幫助你。
      

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期慢性堅(jiān)持的過程，只有通過合理控制飲食，適當(dāng)體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量才能達(dá)到減肥的目的，同時(shí)可以采用中醫(yī)的方法，比如針灸，拔罐等進(jìn)行，安全可靠。
      
      以上是對(duì)“半年來胖了好多怎么樣可以快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是氣血虧虛導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)功能失調(diào)，脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，因此身體肥胖
      指導(dǎo)意見：
      建議給以健脾益胃，利濕藥物參苓白術(shù)散，健脾丸治療，并建議低鹽低脂飲食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的話，多與自身生活內(nèi)外環(huán)境因素的影響，是否自身內(nèi)分泌失調(diào)了，表現(xiàn)的異常的虛胖了
      指導(dǎo)意見：
      最好是先去醫(yī)院找醫(yī)生檢查，看看引起虛胖的原因了，找出原因了，再考慮如何的治療，及早的恢復(fù)健康了，供參考
      

      你好，請(qǐng)自行對(duì)照一下你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合進(jìn)行，低脂，低糖，低熱量飲食。少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為限。晚餐以水煮菜為主。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食，每天保證有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量?？梢耘懿剑∩聿俚?。運(yùn)動(dòng)期間以心率不超過110次為宜，要有出汗，中間不可有長(zhǎng)時(shí)間的休息，運(yùn)動(dòng)后只能喝水，不可再進(jìn)食補(bǔ)餐。日常多做一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如，瘦腰腹，瘦腿，瘦上臂等。祝好！