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2021-09-30 10:13:29
指導(dǎo)意見：
控制飲食、加強(qiáng)體育鍛煉。每天要控制攝入量，每餐不能吃太飽、油膩，脂肪含量多、熱量高等食物也要控制，盡量少吃或不吃，適當(dāng)多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素及膳食纖維攝入。
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2021-09-30 11:07:08
想減肥快速又不反彈，就需要你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣從兩方面做起，一個(gè)是飲食習(xí)慣，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及飲食習(xí)慣上應(yīng)該做到低鹽低脂，少食多餐，多吃蔬菜和粗糧，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的話，是每天應(yīng)該堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)增加身體代謝消耗量。
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