其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-04-23 07:53:02
減肥最快不反彈的方法就是平衡膳食，適量運動。在膳食中應該減少肥肉，增加魚和家禽，飲食清淡，少吃咸的食物，來控制熱量與脂肪，同時要適量吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包；每天早上5點多的時候就可以起床，出去鍛煉運動兩個小時左右，回來之后也不要睡回籠覺。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
