怎么樣才能快速減肥，而且不是特別累

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬?減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

      病情分析：
      減肥運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      最有效最安全的方案是加強(qiáng)鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意鍛煉

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動。
      5.運(yùn)動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      以上是對“怎么樣才能快速減肥，而且不是特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，14歲，處于青春期，已經(jīng)開啟了對于形體美的意識。愛美是每個人的天性，愛美也是從這個年齡段開始的。肥胖，在學(xué)校定然是很多同學(xué)嘲笑和開涮的對象，這種滋味很不好受，很多人都是因?yàn)榉逝侄钍苷勰?。以瘦為美，健康是前提?br />      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細(xì)膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實(shí)驗(yàn)證明，對身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)。波顏婷，運(yùn)用方便時尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。