怎么才能減肥，請(qǐng)問一下

      年輕人減肥建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最后每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。

      很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成。少吃甜食少吃含油脂及高熱量食物。

      要想減肥，多吃飯，是不科學(xué)的，少吃油膩，少喝甜的飲料，這是正確的，一定要控制飲食，減少熱量的攝入，還是要運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，再者缺一不可?？梢赃x擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且長期堅(jiān)持下去。
      
      以上是對(duì)“怎么才能減肥，請(qǐng)問一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你是想減肥是嗎？請(qǐng)問你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥最好通過合理控制飲食，三餐規(guī)律，每餐吃到七八分飽就可，不要暴飲暴食，少吃面食，甜食肥肉等，不喝碳酸飲料，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)達(dá)到減肥的目的，減肥就要管住嘴邁開腿的。

      病情分析：
      如果減肥多吃飯少吃油膩不合適，少喝甜飲料可以，不運(yùn)動(dòng)是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要用科學(xué)的方法，一是多運(yùn)動(dòng)，消耗掉多余的脂肪，二是調(diào)整飲食習(xí)慣，低熱量低脂高蛋白飲食，減肥的同時(shí)要保證機(jī)體的正常需要。不吃高熱量食物，不喝高熱量飲料。堅(jiān)持不懈才能取得好的效果。