怎么才能減肥

女 | 25歲 2022-01-16 21:46:12 1人回復來自

健康咨詢描述：從小到大，都是長得比他人胖，很苦惱。現(xiàn)在身高156厘米，體重快130斤了。平時也很注意吃的東西，可就是不知道為什么，感覺吃涼水都會長胖，買衣服都成問題了。怎么才能減肥呢？

想得到怎樣的幫助：想知道如何正確的減肥方法。

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2022-01-16 21:50:11 我要投訴

你好，你可以運動慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按時吃，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。減肥主要在于堅持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下來的。

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