苦瓜怎么才能減肥

      苦瓜怎么吃都是不會(huì)減肥的，因?yàn)椴豢赡苊刻靻为?dú)靠苦瓜來進(jìn)食，單獨(dú)吃某一種食物或者偏方，都是無法長期堅(jiān)持的，所以不可能有減肥的療效，想減肥就是規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，加上低熱量均衡膳食，要保證充足的營養(yǎng)，然后適當(dāng)?shù)臏p少主食來減少全天的總熱量，這個(gè)方法比較科學(xué)有效，而且能保證營養(yǎng)的攝入，最后一定要限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入量，這些對(duì)減重的影響非常大

      苦瓜汁中含有不可溶的纖維素，喝了以后容易產(chǎn)生飽腹感，這樣的話，就可以減少主食的攝入，所以一般建議飯前飲用，對(duì)減肥有一定的幫助。而且，苦瓜汁的熱量極低，甚至比西紅柿還低，所以在同樣食物量的攝入下，苦瓜汁更具有減肥的效果。此外，苦瓜汁具有明顯的排毒作用，能清除腸道內(nèi)的垃圾，從而達(dá)到減肥的目的。