怎么樣吃才能減肥

男 | 22歲 2022-01-27 11:05:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)很肥的人，我的腰很粗，因?yàn)槿康姆嗜舛季奂谘?，我很想減肥，但是我總是沒(méi)有信心去做到，而且我又不太喜歡運(yùn)動(dòng)，我想吃，在吃的方面減肥，怎么樣吃能減肥呢？請(qǐng)幫幫我！謝謝了！

想得到怎樣的幫助：怎么樣吃才能讓一個(gè)腰很粗的人減肥成功？

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2022-01-27 11:07:23 我要投訴

建議你除了應(yīng)進(jìn)行飲食控制外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行規(guī)律適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，平時(shí)應(yīng)注意避免進(jìn)食油膩及高熱量食物，三餐應(yīng)注意盡量進(jìn)食低熱量食物，多進(jìn)食一些新鮮蔬菜和水果，進(jìn)行規(guī)律，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以每天去健身房進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)或者每天進(jìn)行慢跑，以及仰臥起坐等。另外也可以嘗試一下中醫(yī)針灸治療。