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怎么樣才能減肥最快？

女 | 34歲 2021-12-02 06:44:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：一直都比較的胖，最近發(fā)現(xiàn)，由于沒怎么活動，肉越來越多了，衣服穿上去也很難看，總是被周圍的人嘲笑，并且得了很多肥胖導(dǎo)致的疾病，想盡快瘦下去

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2021-12-02 06:59:29 我要投訴

最近體型偏胖，運(yùn)動量減少導(dǎo)致體型肥胖最為安全有效，健康的減肥方式是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多注意鍛煉身體，不建議應(yīng)用減肥的藥物快速減肥，會產(chǎn)生很多的副作用，對身體有很大的損傷

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2021-12-02 07:33:43 我要投訴

對于肥胖來說是與不良的飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系，要想達(dá)到科學(xué)的減肥，需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動。比如每天要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，還要積極的進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，飲食上以低脂低鹽為主。每餐以8分飽為宜，多吃新鮮的蔬菜水果。但是蔬菜水果最好在晚餐吃。

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