怎么樣才能減肥快？

      要想減肥，首先要控制飲食量（按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算），且要低鹽、低脂、低糖，一日三餐按時(shí)吃飯，多吃膳食纖維高的蔬菜，以促進(jìn)排便；再就是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，早、晚合運(yùn)動(dòng)30～60分鐘（要出汗）。

      如果就是說(shuō)感覺(jué)特別胖的情況下，就得需要科學(xué)的合理辦法，盡量不要吃一些減肥藥，因?yàn)槭怯行└弊饔?，容易?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以還是說(shuō)少吃，然后鍛煉避免失血過(guò)多，碳水化合物，碳水化合物或脂肪的東西，或者是一些油脂的東西，特別甜的東西也不要吃

      想要減肥就要堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，平時(shí)在飲食上要多吃素食，也就是適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，而且每天要有?guī)律的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要足夠，而且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣不但能夠讓你保持一個(gè)好的身材，對(duì)您的健康也是有很大幫助的。
      以上是對(duì)“怎么樣才能減肥快？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！