失眠，精神狀態(tài)不好，自己也不知道怎么了

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮心理壓力過大導(dǎo)致的失眠，需及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情保持樂觀穩(wěn)定情緒，多與家人朋友溝通，多參加戶外活動(dòng)，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述考慮為亞健康狀態(tài)，焦慮癥?？梢运翱诜⑵者騺銎肫?。建議平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多參加人際交往活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述考慮為亞健康狀態(tài)，焦慮癥。可以睡前口服阿普唑侖片半片。建議平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多參加人際交往活動(dòng)。必要時(shí)可心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您的這種情況多考慮氣血不足引起，不排除其他原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌辛辣刺激性食物。可以暫時(shí)口服益氣養(yǎng)血口服液，參芪五味子片觀察，始終建議您及時(shí)到醫(yī)院面診治療，祝您早日康復(fù)。
      以上是對“失眠，精神狀態(tài)不好，自己也不知道怎么了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！