嚴(yán)重失眠怎么治療，求治療失眠的最好方法
健康咨詢描述： 以前工作上過(guò)一段時(shí)間夜班，現(xiàn)在作息時(shí)間調(diào)不過(guò)來(lái)，已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)月了，每天晚上誰(shuí)不著覺(jué)，我快要奔潰了，嚴(yán)重失眠怎么治療，求治療失眠的最好方法，讓我治好我的失眠，偶然一次在失眠貼吧里看見(jiàn)RSHWHO快眠，服用了一段時(shí)間后，感覺(jué)還可以，現(xiàn)在我需要治療失眠的最好方法，我平時(shí)也會(huì)注意，保證自律，徹底治好我的失眠問(wèn)題，讓我的生活恢復(fù)正常，尋求醫(yī)生幫助，謝謝。
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您好，目前有點(diǎn)失眠，這種情況建議你每天晚上十點(diǎn)上床，并且睡前熱水泡腳，而且可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，效果非常好，并且白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，另外一定要保持心情愉快，不要壓力過(guò)大，這種癥狀就會(huì)逐漸緩解的
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病情分析：
你好，失眠的主要原因是由于精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張所導(dǎo)致的大腦興奮和抑制功能的失調(diào)，精神活動(dòng)能力受限，很多因素都會(huì)引起失眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議失眠首先要查明原因才能對(duì)癥治療。要放松心情、放下包袱、減輕壓力，不管能不能睡著，不要緊張焦慮，平心靜氣，生活需要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的勞累，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睡眠。培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，讓生活充實(shí)；調(diào)節(jié)無(wú)效的時(shí)候，需要用鎮(zhèn)靜藥來(lái)輔助治療睡眠。中成藥有補(bǔ)神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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