最好治療失眠的方法

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，失眠，主要和精神緊張，氣血虛弱有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以喝點補血口服液。多吃一些補氣血的食物。平時勞逸結(jié)合，避免精神高度緊張，口服維生素，b1谷維素營養(yǎng)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      你好，失眠大多數(shù)由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致，這和平時壓力比較大有關(guān)系，建議能夠暫時放下手中的工作學(xué)習(xí)，出門旅行放松心情。睡前不要喝濃茶和咖啡，可以適當?shù)暮葴嘏Ｄ?。必要的時候可以口服安神補腦液或者舒眠膠囊。如果癥狀沒有改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。
      
      以上是對“最好治療失眠的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      聞芳香氣味入眠臨睡前吃蘋果一個或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。失眠的食療