失眠最好的治療方法

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？得及時的進(jìn)行身體的調(diào)理的。長期的這樣的話會對身體造成較大的損害的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話可以用些安神的藥物來進(jìn)行治療的。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃新鮮的水果、蔬菜，堅(jiān)持體育鍛煉。會有好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你目前是要比較大的心理壓力所造成睡眠的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況更加需要每天堅(jiān)持去運(yùn)動，釋放自己的壓力。睡不著的時候可以聽聽《催眠的花園》中英文版做放松的處理。
      

      病情分析：
      你好，你有失眠的情況，可能是神經(jīng)衰弱的原因，也可能是勞累過度造成的，可能與生活不是很規(guī)律的原因引起的，你可以應(yīng)用谷維素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，如果失眠比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用鎮(zhèn)靜的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，勞逸結(jié)合，最好不要熬夜，要合理作息規(guī)律，晚上不要玩手機(jī)，玩得太晚，容易精神興奮。
      
      以上是對“失眠最好的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一、調(diào)整情緒
      樹立信心，加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴(yán)重，認(rèn)為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
      二、分析原因
      分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過于激情，還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認(rèn)識，從而不會過度的優(yōu)慮與害怕。
      三、自由聯(lián)想
      閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風(fēng)，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進(jìn)入睡眠之中。
      一，進(jìn)入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調(diào)整心態(tài)，全身心放松。
      二，睡前準(zhǔn)備工作做好。睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。
      三，睡前盡量不要劇烈運(yùn)動，讓大腦完全的放松。