失眠的治療最好方法是

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當?shù)某渣c保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
      

      指導意見：
      失眠沒有什么最好的方法，關鍵是選擇自己適用的方法，有些人選擇中藥治療，有的人選擇服用安眠藥治療，有的是通過運動鍛煉加上一些音樂療法、針灸療法。
      

      病情分析：
      你好，你目前的晚上睡不著，主要可能是最近壓力過大而引起的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，可以適當?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那?，使心情舒暢，不要熬夜等，可以達到改善的。
      
      以上是對“失眠的治療最好方法是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況懷疑是神經(jīng)衰弱引起的，焦慮，緊張，工作生活壓力大等可以誘發(fā)，
      指導意見：
      建議做一個顱腦ct檢查，如果確診，可以服用谷維素，次五加等進行治療，治療期間，注意休息，不要喝濃茶咖啡等飲料。
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。