我這些年睡覺必做夢，睡眠質(zhì)量太差

      你好，睡覺愛做夢導致睡眠質(zhì)量差，建議首先睡覺前喝一點溫牛奶，因為牛奶有安神的作用，也可以睡前泡泡腳，最好泡15分鐘左右，溫渡在30-40度，短時間內(nèi)可以促進腦部血液循環(huán)。其次可以服用安神補腦液或者柏子養(yǎng)心丸等治療。

      你好，如果睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常多夢易醒。建議晚上不要做劇烈運動，也不要考慮太多問題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠。另外也可以服用棗仁安神膠囊，整體安全調(diào)理睡眠，減少多夢易醒的情況。
      

      病情分析：
      你好，睡覺多夢，睡眠質(zhì)量差考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,
      
      以上是對“我這些年睡覺必做夢，睡眠質(zhì)量太差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種癥狀，睡眠質(zhì)量差考慮是神經(jīng)脆弱來的。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你可以吃點朱砂安神丸和安神補腦口服液吃一段時間慢慢調(diào)理調(diào)理。在一個不要熬夜，要在10點左右就睡，慢慢養(yǎng)成習慣就會好的。多運動多出去鍛煉鍛煉身體增強體質(zhì)。