老是做夢(mèng)睡眠質(zhì)量太差
健康咨詢描述： 怎么樣可以晚上睡覺不做夢(mèng)呢睡眠質(zhì)量太差了，睡得不好，整個(gè)人的精神氣也不好，怎么樣才能睡的好呢？
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看你描述的情況是睡眠質(zhì)量比較差，在醫(yī)學(xué)上講，睡眠質(zhì)量差，大部分是由于心理壓力比較大，或者遭受了不良的情緒刺激而導(dǎo)致神經(jīng)功能失衡，或者是精神過于緊張導(dǎo)致的，可以用中醫(yī)中藥的辦法，吃一些安神的藥物，或者用谷維素調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)也可以。
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目前睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)兒B族維生素，配合棗仁安神顆粒效果好，并且飲食上營(yíng)養(yǎng)搭配合理，每天晚上睡前可以熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，另外，一定要放松心情，不要壓力過大
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病情分析：
人做夢(mèng)是正常的現(xiàn)象，這個(gè)沒有什么很好的辦法，可以完全避免的。
指導(dǎo)意見：
不過睡前可以喝一杯牛奶，聽一聽音樂可以有助于睡眠，放松心情的，不要?jiǎng)诶?，不要熬夜?br />
以上是對(duì)“老是做夢(mèng)睡眠質(zhì)量太差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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