睡覺(jué)多夢(mèng)睡眠質(zhì)量太差了

      有可能是神經(jīng)衰弱所造成的，平時(shí)要放松心情，不要緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加一些體育鍛煉，緩解自己的壓力，睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。也可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)治療。要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過(guò)多，壓力大等原因有關(guān)系的，你這種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，鬼壓床也叫睡眠性癱瘓，是與休息睡眠不好等原因有關(guān)。

      兒童青少年可以存在一些睡眠問(wèn)題，例如睡眠淺，多夢(mèng)或者夢(mèng)魘。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與體質(zhì)有關(guān)，例如過(guò)度疲勞。睡眠質(zhì)量差可引起軀體不適，如頭暈。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)多夢(mèng)睡眠質(zhì)量太差了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！