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睡覺多夢，老睡不醒，睡眠質(zhì)量差

女 | 25歲 2020-05-07 07:23:06 2人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述：每天睡覺都會做夢，睡覺睡不醒，哪怕就短短的午休，都會做夢，睡眠質(zhì)量很差，持續(xù)時間大概有7年了，怎么可以改善睡眠質(zhì)量

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2020-05-07 07:29:37 我要投訴

睡眠中出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，常常和工作或者生活壓力過大有關(guān)系。改善這種現(xiàn)象就要生活規(guī)律。勞逸結(jié)合。注意通過自身心理來排解一些壓力?？梢酝瑫r服用一些白樂眠來調(diào)整睡眠。

魏晨光辛集市新壘頭中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 呼吸系統(tǒng)疾病,包括急慢性支氣管炎及支氣管哮喘,心腦幫助網(wǎng)友：49242稱贊：114

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2020-05-07 07:24:19 我要投訴

      病情分析：
      長期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善

2020-05-07 07:43 匿名追問

感覺也不是失眠，因?yàn)槿胨€可以，沒有很難睡著，就是老做夢，幾乎只要睡就會做夢，壓力感覺也沒有多少壓力，但就是睡眠質(zhì)量很差

2020-05-07 07:44醫(yī)生回答：

睡前飲用一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂也可以改善睡眠質(zhì)量