失眠多夢.睡眠太差.

女 | 25歲 2022-01-13 18:28:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠特別不好.想睡卻睡不著.現(xiàn)在每天晚上都要做夢.有時候一晚上都做好幾個夢.白天睡著時候也是容易做夢.每天睡不好早上起來渾身酸痛.頭也痛.不知道如何緩解…

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:30:50 我要投訴

      在睡覺之前不要胡思亂想，一定要注意，不要玩手機，別打游戲，可以把手機關(guān)機，這樣才能夠安心的睡覺，在睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶，也是有助于睡眠的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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