睡覺不好睡眠質(zhì)量太差啊怎么辦？？？？？？

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是睡眠不足引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，我建議吃谷維素，五味子，維生素B1，加強(qiáng)鍛煉，避免生冷辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個情況主要是想多了的，還要及時加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)理就更好的，
      指導(dǎo)意見：
      你可以多吃牛肉，瘦肉，肝，血，青菜，水果，可服用強(qiáng)彤多維多礦顆粒之類的
      

      病情分析：
      你好，失眠多夢可能是神經(jīng)衰弱的癥狀，需要調(diào)理一下緩解癥狀的
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理，或是建議你去醫(yī)院中醫(yī)辨證調(diào)理一下觀察是否有好轉(zhuǎn)
      
      以上是對“睡覺不好睡眠質(zhì)量太差啊怎么辦？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！