入睡困難睡眠變差了。

      病情分析：
      如果本身時間很晚了，然后再洗比較熱的水的話。是有可能影響到睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      下很熱的水，那么導(dǎo)致面部的血管擴(kuò)張，這是面部不舒服的情況，那么如果本身睡眠質(zhì)量不高的話，那么至于，可能導(dǎo)致失眠的情況，所以一般在晚上的時候盡量不要做劇烈的運動，睡前也不要洗過熱的水。在長時間看手機(jī)看書更更不能看恐怖刺激類的影片。

      病情分析：
      你好入睡困難這種情況持續(xù)多長時間了原來有過這種情況嗎
      指導(dǎo)意見：
      不建議洗很熱的熱水澡因為特別熱的水會導(dǎo)致血管擴(kuò)張嚴(yán)重的話會引起低血壓進(jìn)而引起頭暈不適這樣可能會產(chǎn)生一定的睡眠障礙引起應(yīng)該用溫水洗澡
      
      以上是對“入睡困難睡眠變差了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！