有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡眠難,入睡困難多夢,醒來后入睡還是困難。

睡眠難,入睡困難多夢,醒來后入睡還是困難。

女 | 62歲 2019-05-21 13:44:59 2人回復 來自泰安市

健康咨詢描述: 主要是睡眠問題,入睡難多夢,醒了后入睡還是困難。躺倒哪里時間一長就感覺身體不舒服,要么翻身,要么就要做起來,感覺困倦,就是睡不著。

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劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2019-05-21 13:51:45

      你描述的狀況主要是睡眠障礙,睡眠障礙是精神衛(wèi)生??萍膊?,發(fā)病原因復雜,主要與遺傳因素相關(guān),也與情緒和壓力等相關(guān),包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,病理性癥狀需要正規(guī)干預治療,建議到精神衛(wèi)生??茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,規(guī)范服藥治療,平時保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力太大。
      

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2019-05-21 13:50:53 我要投訴

      病情分析:
      一定要全身心放輕松,身心放輕松是睡著的前提!多做些放松訓練,例如可以睡前讓家人多幫忙按摩全身!
      指導意見:
      一定學會放輕松,調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)!睡前泡泡腳,聽聽輕音樂入眠。入睡難跟焦慮不安,神經(jīng)衰弱都有一定關(guān)系,所以可以喝點安神補腦液,另外還可以吃點藥調(diào)整下!
      

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