入睡困難，失眠多夢，醒后再次入睡困難，

      目前你的表現(xiàn)就是失眠癥，主要是存在入睡困難？睡眠質(zhì)量不好，多夢，早醒等。導致這種情況最最常見的原因就是你的心理壓力太大，加之身體缺乏鍛煉，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動，增加體育鍛煉，盡量不要服用藥物治療！
      

      病情分析：
      一般情況下入睡困難失眠多夢，容易早醒，主要是肝郁氣滯氣血虧損的表現(xiàn)。可以從飲食方面做一些調(diào)整，比如在晚上些喝一杯牛奶或者是桂圓蓮子等。
      指導意見：
      建議可以服用藥物龜齡集膠囊?？梢云鸬綇娔I補腦，固腎補氣的作用。在飲食調(diào)整和服用藥物的同時，要積極的參加戶外活動。比如可以出去散步，游泳，騎自行車，打羽毛球，練瑜伽等活動。
      

      病情分析：
      如果自身的情緒焦慮或者是你的內(nèi)在情緒比較多，這種情況都有可能會影響到你的睡眠的。
      指導意見：
      建議目前除了使用助眠藥物，最好是能夠多出去運動，鍛煉消耗自己的體力，同時可以通過中醫(yī)辯證，對自己體質(zhì)做一下調(diào)整，盡量降低自己的壓力
      
      以上是對“入睡困難，失眠多夢，醒后再次入睡困難，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！可以的，中成藥沒有依賴性，治標治本，也可以輔助于針灸治療和按摩推拿理療，效果會更好些，同時也要注意運動鍛煉身體。
      指導意見：
      運動不僅強身健體，而且有助于睡眠，還能宣泄情緒，產(chǎn)生快樂因子，同時也要學會接納你的入睡困難，睡不著的時候不對抗，平靜的暗示自己可以睡著，可以越來越好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，入睡困難，失眠多夢，發(fā)病一年多時間，考慮屬于神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，可以吃現(xiàn)在這些藥物進行調(diào)理的，
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，注意保暖，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，每天堅持進行體育活動，避免過度勞累，睡覺前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，睡覺前不要吃興奮性食物，