生物鐘紊亂，失眠。睡眠障礙
健康咨詢描述： 我的睡眠情況就是，白天睡不醒，晚上睡不著。試過正常時間睡覺，閉著眼睛躺了一夜沒合眼。然后就是強(qiáng)行熬夜，一天一夜這樣倒時差。以前這還有點(diǎn)用，早早睡，早早起。但是起來身體會很累。這個情況也不會持續(xù)太久，一個星期就會和原來一樣?，F(xiàn)在這樣倒時差，一天一夜不睡覺我都感覺不犯困。只能夜里十二點(diǎn)強(qiáng)迫睡，醒了又是下午了，和沒倒時差之前一樣。我也不知道我這是閑的還是睡眠有問題
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病情分析：
您現(xiàn)在睡眠顛倒癥狀，建議可以短期口服助睡眠藥物調(diào)整過來。白天正常工作和學(xué)習(xí)。
指導(dǎo)意見：
晚上臨睡前半個小時可以口服艾司唑侖一片，睡眠結(jié)構(gòu)調(diào)整過來了就可以不用吃了。
這個藥哪里都能買到嗎
這個藥需要去醫(yī)院開，是處方藥。你也可以先喝些安神作用的口服液，藥店都有，看看有無效果。
您的睡眠周期紊亂，可以嘗試自我調(diào)節(jié)，首先不要過于緊張，過于焦慮，放松心情，晚上十點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡前不要玩手機(jī)，可以做一些有氧運(yùn)動，看一些書籍來輔助睡眠，白天不要睡太久，找一些有興趣的事情做
病情分析：
你應(yīng)該是生物鐘紊亂了。建議：健康飲食，適量運(yùn)動，讓生活盡量有規(guī)律，多參加集體活動，或口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，不建議熬夜。
指導(dǎo)意見：
建議：健康飲食，適量運(yùn)動，讓生活盡量有規(guī)律，多參加集體活動，或口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，不建議熬夜。
以上是對“生物鐘紊亂，失眠。睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有時候會莫名其妙九點(diǎn)十點(diǎn)就困了，夜里兩三點(diǎn)就醒。睡不著。天亮又困，又睡。感覺天天睡不醒一樣，想規(guī)律起來也沒用啊
白天讓自己累，晚上才能睡好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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