最近夜晚總是失眠，用了清怡安眠保健貼好很多
健康咨詢描述： 最近工作壓力太大啦，領(lǐng)導制定的目標總是很高，完不成，銷售業(yè)績又太差，不知道怎么辦才好，同事給我使了清怡安眠保健貼好了很多，我想咨詢一下我還繼續(xù)使用這個安眠貼嗎？除此之外，還需要注意什么
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你這種情況首先要注意的就是緩解你的心理壓力和精神壓力，因為只有心情放松了才可以有更好的睡眠，平時要注意生活規(guī)律，不要熬夜，三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，盡量要戒煙戒酒，最好是多運動。
夜晚失眠主要與工作壓力大有密切關(guān)系，應(yīng)用清怡安眠保健貼癥狀好轉(zhuǎn)，可以繼續(xù)應(yīng)用。同時應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，適當?shù)捏w育活動，如慢跑，爬山等有助于改善睡眠。
你好，根據(jù)你描述的癥狀考慮還是由于你近期生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導致的，建議你還是要調(diào)整生活方式，飲食規(guī)律，保持心態(tài)平和，學會自我緩解壓力，避免焦慮緊張生氣，不要熬夜，外用保健貼效果不是很好。
病情分析：
考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛的癥狀。
指導意見：
建議避免劇烈運動和長時間熬夜，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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