最近一直晚上睡覺，頭頂難受，睡不著，怎么睡都睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，最近頭頂難受，可能是高度緊張導(dǎo)致，不知道你生活上是否有壓力。這種狀態(tài)持續(xù)多久？除了吃安眠藥，還采取其他的措施沒有？
      指導(dǎo)意見：
      你可以養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，然后閉上眼睛找一個最舒服的姿勢坐好或者躺好，進行深呼吸深深的吸氣，然后再慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進行，直到心情平和，然后從頭到腳進行放松訓(xùn)練，讓身體的每一個細胞都充滿清新的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的東西從腳底慢慢的流出。然后從10數(shù)到零會慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致入睡困難的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和樂觀積極的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機，就是睡不著也要閉目養(yǎng)神。慢慢就會調(diào)整好了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，最近自己晚上一直睡不著，頭頂難受，吃安神和安眠藥效果不明顯，可能是自己心理因素或精神因素有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      可以到最近醫(yī)院心理咨詢心理專家，平時多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時作息，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃右佐匹克隆片進行調(diào)理睡眠，平時學(xué)會放松自己，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠。
      
      以上是對“最近一直晚上睡覺，頭頂難受，睡不著，怎么睡都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！