晚上睡覺一直睡不著覺很難受

      晚上睡覺睡不著考慮您可能是有心事，大部分的失眠因素都與心事過重有關(guān)系，你要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，注意放松，不要總?cè)ハ胍恍┎婚_心的事情，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你首先要調(diào)整一下自己的作息時間
      指導(dǎo)意見：
      其次，有條件的話可以多參加一些戶外有氧活動，在飲食方面可以多補(bǔ)充一些海帶，木耳，黑豆，黑芝麻，睡前用熱水泡泡腳，喝上一小杯熱牛奶都有助于睡眠
      

      病情分析：
      您好，正常成人每日睡眠時間是六小時到八小時，睡眠不足的話對健康有很大影響。
      指導(dǎo)意見：
      每日如果只睡四個小時短期之內(nèi)僅會表現(xiàn)為疲勞乏力，但如果長期如此會使基礎(chǔ)免疫力低下、內(nèi)分泌失調(diào)、最終還可誘發(fā)心腦血管缺血性疾病，可以服用一些安神促進(jìn)睡眠的藥物調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，安定片等，同時放松心情，避免不良情緒。
      
      以上是對“晚上睡覺一直睡不著覺很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按上述情況考慮肝郁氣滯引起失眠入睡困難，建議多喝水注意飲食注意休息不要吃辛辣油炸寒冷食物，配合吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下
      指導(dǎo)意見：
      治療建議可以服用天王補(bǔ)心丸、歸脾丸、龍牡壯骨顆粒一天三次飯后吃，按摩內(nèi)關(guān)穴、三陰交有幫助恢復(fù)。