晚上突然睡不著覺(jué)，一直想睡就是睡不著覺(jué)

      病情分析：
      您好，可能是情緒因素導(dǎo)致失眠，也可能睡前吃了興奮性食品飲料？可喝杯熱奶放松情緒促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：要建立良好的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。平時(shí)多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物；每天按時(shí)睡覺(jué)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。

      首先你看看是不是感冒引起的頭疼，另外晚上不要熬夜，定時(shí)睡覺(jué)，這樣才不容易失眠，你可以在睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易睡眠。早晨要定時(shí)起床，不要起的太晚。