睡覺睡不著躺很久都睡不著

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，多久了，睡不著覺，是不是曾經(jīng)遇到什么事情了，刺激的你無法入眠，素日你調(diào)整自己的心態(tài)，合理調(diào)節(jié)自己生活，吃幾盒安神補腦液，試一下。

      您好，看了敘述分析，您這種情況屬于入睡困難。如偶爾出現(xiàn)這種情況不會有多大問題，如長期入睡困難要找出原因。建議按時作息，中午最好不睡午覺，晚上睡前不看手機，不做引起情緒激動的事宜，熱水泡泡腳，能使人心神安定便于入眠。

      你好，根據(jù)描述，睡覺困難，躺了兩個小時睡不著，建議白天參加喜歡的體育鍛煉，晚上睡覺前熱水泡腳，躺下后深呼吸，做全身肌肉放松練習(xí)可有助于睡眠。
      
      以上是對“睡覺睡不著躺很久都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你睡覺睡很久也睡不著，是出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)。失眠有可能是生理因素，有可能是社會因素，也有可能是心理因素，還有藥物因素等。你現(xiàn)在的失眠有可能是心理因素影響的，需要調(diào)整心態(tài)，就會改善睡眠質(zhì)量。