失眠睡不著躺床上很久都睡不著

      睡眠質(zhì)量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關(guān)系。建議你吃點(diǎn)中成藥疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊調(diào)理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。調(diào)理一下應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)。
      

      首先你可以去醫(yī)院檢查一下頸椎的問題，你可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，可以喝右佐匹克隆，睡覺前多散散步，泡泡腳，不要有自卑心理，合理溝通一下交流一下
      

      你好，最近有失眠情況，是否有什么問題影響的心情，如果有原因可以與父母同學(xué)溝通一下，說說心里話，是否有勞累過度，學(xué)習(xí)緊張，可以到戶外活動(dòng)活動(dòng)，釋放一下壓力，改善一下心情，適當(dāng)鍛煉身體也可以改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著躺床上很久都睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠障礙確實(shí)是令人煩惱的問題。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！或者中醫(yī)調(diào)理。鑒于你的年齡，不建議吃安眠藥，因?yàn)殚L期服用安眠藥，會(huì)出現(xiàn)藥物依賴反應(yīng)以及停藥反彈。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常失眠考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,
      

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，17歲男生，最近幾天失眠，睡不著覺，之前有沒有熬夜的習(xí)慣？建議注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意調(diào)節(jié)，合理安排作息時(shí)間，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上睡覺不要太早或太晚，不要看手機(jī)，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，不要想太多食物，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一個(gè)新的生物鐘形成大約兩周，注意調(diào)節(jié)。