晚上睡不著覺(jué)有點(diǎn)像沒(méi)有安全感
女 | 40歲 2019-07-24 22:34:05
1人回復(fù)
來(lái)自溫州市
健康咨詢(xún)描述： 遇到一點(diǎn)事情頭腦就會(huì)亂想感覺(jué)控制不了心頭的感覺(jué)說(shuō)不清楚像壓力又不像每天晚上自己給自己寬慰還是很難睡著覺(jué)現(xiàn)在該怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 21:58:22 我要投訴
病情分析：
你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，考慮即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)，如情緒不良?jí)毫^(guò)大的，還和環(huán)境因素有關(guān)，如聲音光等的刺激。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議找到病因?qū)ΠY治療，平時(shí)要多與人溝通交流，釋放壓力，煩惱以及不良的情緒，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，減輕自己的壓力，放松自己的心態(tài)。
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