健康咨詢描述: 午睡睡不好,感覺(jué)很興奮一樣,晚上睡覺(jué)每天都做夢(mèng)睡不好,怎么回事
您好,睡眠質(zhì)量可以有很多原因引起,具體呢還是需要具體分析,如果平時(shí)工作壓力比較大,精神過(guò)度緊張也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,可以自己適度的參加一些體育運(yùn)動(dòng),逐漸的改善,逐漸的規(guī)律生活逐步調(diào)整,看是否能夠有效果。
病情分析:
考慮你目前這種情況,有可能在睡眠的過(guò)程當(dāng)中,大腦過(guò)度的活躍所造成的,這種情況下是需要進(jìn)行調(diào)整。
指導(dǎo)意見:
建議你睡前聽一下輕音樂(lè),或者是聽聽《催眠的花園》,做著我的放松,每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以消耗一些情緒,同時(shí)可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,主要考慮你是存在比較嚴(yán)重的睡眠障礙問(wèn)題,出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題,應(yīng)該引起積極的重視。
指導(dǎo)意見:
第一點(diǎn),首先要放松心情,不要焦慮,不要緊張,努力保持樂(lè)觀的心態(tài),第二點(diǎn)可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素,養(yǎng)血安生片維生素B6來(lái)調(diào)理。第三點(diǎn),適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成當(dāng)時(shí)睡眠的良好習(xí)慣
以上是對(duì)“睡眠不好,中午晚上睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
從你的描述知道,你中午睡眠不好,晚上睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)做夢(mèng),也影響到了你的睡眠質(zhì)量,這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見:
建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,生活要有規(guī)律,睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng),不玩刺激性的游戲,這樣避免大腦處于興奮狀態(tài),容易做夢(mèng),睡前可以用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),有助于改善睡眠,必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
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