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睡眠不好，大腦發(fā)緊，晚上睡不好覺(jué)

男 | 32歲 2018-11-22 12:30:50 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)春市

健康咨詢描述： 睡眠不好，大腦發(fā)緊，晚上睡不好覺(jué)，有時(shí)心煩，胡思亂想，沒(méi)有意思，總是以為自己抑郁或焦慮癥呀，到睡覺(jué)時(shí)總想這事，求醫(yī)生幫忙

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白成成
白成成 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友：11746
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2018-11-22 12:33:09 我要投訴

      睡前胡思亂想就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，況且你想的都是消極負(fù)面的，消極的想法會(huì)導(dǎo)致你的情緒低落，所以要讓自己的想法積極向上，這樣才會(huì)有積極的情緒，只有心情好了狀態(tài)佳，各方面才會(huì)有所改善。
      

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