晚上睡眠不好。。。。

      未成年不會有眼袋的，多數(shù)是臥蠶，臥蠶不需要治療的，有臥蠶反而會顯得可愛，規(guī)律生活飲食不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，平時多做局部的熱敷，按摩，最佳生物鐘是晚上10：00睡一覺，早上6：00起床，每晚睡眠時間不少于8個小時。
      

      病情分析：
      睡眠不好與精神緊張壓力大、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、白天多運動，睡前熱水泡腳、喝杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要飲水，不要想太多事情。
      

      病情分析：
      你好！人的大腦就像生物鐘，所以作息要規(guī)律，不要輕易打亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每晚最好在11點之前入睡，睡不著也要睡，要養(yǎng)成習(xí)慣，晚飯早吃，睡前不要再吃東西，避免影響睡眠。睡前聽聽自己喜歡的舒緩的音樂。
      
      以上是對“晚上睡眠不好。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！