晚上睡覺睡不著，白天起不來
女 | 28歲 2019-04-17 11:43:04
1人回復(fù)
來自徐州市
健康咨詢描述： 女，28歲。晚上睡覺的時間，沒有睡意，到1:00多還睡不著。到4:00左右睡得，11:30才醒。晚上睡覺睡不著，白天起不來。我該怎么調(diào)整啊
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:10:57 我要投訴
目前你的這種情況已經(jīng)嚴(yán)重的影響了你的生活規(guī)律和學(xué)習(xí)工作，白天上午都在睡覺，已經(jīng)不能夠從事正常的社會活動了，我們一定要養(yǎng)成定時睡覺的良好習(xí)慣，每天固定的時間十點左右睡覺，第二天六點多鐘起床，這需要有一段的時間，慢慢的養(yǎng)成睡覺之前不要吃興奮性的食物，包括咖啡和濃茶，可以聽一聽一些舒展的音樂，第二天六點多鐘，強制自己起床，這樣把你的生物鐘調(diào)過來
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
