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晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦

女 | 18歲 2020-02-04 12:23:32 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 晚上睡不著,沒(méi)有一點(diǎn)睡意,凌晨一兩點(diǎn)也睡不著,白天又起不來(lái),要睡到中午十二點(diǎn)才起得來(lái),調(diào)鬧鐘也叫不起來(lái),怎么辦,急

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徐莉
徐莉 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 宮頸炎,盆腔炎,宮頸息肉,巧克力囊腫,卵巢囊腫,不 幫助網(wǎng)友:10049
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2020-02-04 13:02:50 我要投訴

      生物鐘亂了,這是屬于明顯的睡眠倒錯(cuò),一般的年輕人是因?yàn)榘疽够蛘呤穷l繁的倒夜班工作,導(dǎo)致了腦神經(jīng)功能紊亂、生物鐘紊亂引起的。晚上早睡吃點(diǎn)安神助眠藥
      

朱玉珍
朱玉珍 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病、計(jì)劃生育、 幫助網(wǎng)友:9779
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2020-02-04 12:26:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)描述的情況,你這個(gè)屬于黑白顛倒,建議平時(shí)生活要有規(guī)律,不要熬夜,戒除不良生活嗜好,以免把作息時(shí)間打亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      注重飲食的攝入,葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,加強(qiáng)體育鍛煉,緩解心理壓力。要強(qiáng)迫自己養(yǎng)起早睡早起的習(xí)慣。白天讓自己忙碌起來(lái),這樣對(duì)晚上的睡眠也有作用。
      

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