母乳經(jīng)常往外漏可能是乳汁分泌過多、乳腺管通暢、乳頭括約肌松弛、壓力變化、不良生活習(xí)慣等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、使用防溢乳墊、進(jìn)行乳頭護(hù)理等。
1. 乳汁分泌過多：產(chǎn)后身體激素變化促使乳腺大量分泌乳汁，若寶寶食量小，多余乳汁就易外漏?？蛇m當(dāng)調(diào)整飲食，減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如減少肉類、奶制品食用量。喂奶時(shí)兩側(cè)乳房交替喂，盡量讓寶寶吸空一側(cè)再換另一側(cè)。若乳汁實(shí)在過多，可用吸奶器適當(dāng)吸出部分，但不要過度，以免刺激乳汁分泌更多。
2. 乳腺管通暢：乳腺管通暢利于乳汁排出，也可能導(dǎo)致乳汁不受控制外漏。日常可佩戴合適的哺乳胸罩，起到一定承托和阻擋作用。外出或不方便時(shí)，在胸罩內(nèi)放置防溢乳墊，及時(shí)吸收外漏乳汁，且要勤更換，保持乳房干爽。
3. 乳頭括約肌松弛：孕期激素影響及分娩過程，可能使乳頭括約肌松弛，無法很好控制乳汁流出?？山?jīng)常乳頭按摩，用手指輕輕牽拉乳頭，每次幾分鐘，每天數(shù)次，增強(qiáng)乳頭括約肌力量。也可做乳頭收縮練習(xí)，像輕輕擠壓乳頭，使其短暫收縮，重復(fù)進(jìn)行。
4. 壓力變化：身體姿勢改變、咳嗽、打噴嚏等導(dǎo)致胸部壓力變化時(shí)，易引發(fā)乳汁外漏。要注意保持平穩(wěn)動(dòng)作，避免突然大幅度動(dòng)作?？人?、打噴嚏時(shí)，可用手輕輕按壓乳房，減輕壓力沖擊。同時(shí)，選擇有較好支撐性且柔軟的胸罩，減少胸部晃動(dòng)。
5. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、精神緊張焦慮等會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳汁分泌和控制異常。要保證充足睡眠，每天盡量睡夠7 - 8小時(shí)。通過聽音樂、散步等方式緩解精神壓力，保持心情舒暢。飲食上避免食用辛辣、刺激性食物，以免影響乳汁分泌。
要注意保持乳房清潔，每次喂奶前后用溫水清洗乳頭，防止細(xì)菌滋生。選擇材質(zhì)柔軟、透氣性好的胸罩和防溢乳墊，避免對乳房造成刺激。若乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛等異常情況，及時(shí)就醫(yī)檢查。
