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睡不著失眠晚上睡不著白天起不來

女 | 19歲 2022-01-12 19:39:50 1人回復來自

健康咨詢描述：晚上睡不著白天起不來倒點回來之后晚上又開始睡不著了很想睡覺但是就是睡不著沒有壓力這種情況有必要開安眠藥嗎？

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2022-01-12 19:42:01 我要投訴

你好！這種情況不用服用安眠藥。建議你平時要保持放松的心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習慣。可以進行適度的體育鍛煉，可以排出體內(nèi)的毒素，也可以放松心情，使肌肉放松，幫助夜間更好地入睡。在睡前可以聽一些輕柔的音樂。這是睡前可以用熱水泡下腳，促進末梢的血液循環(huán)。

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