睡眠質(zhì)量差，一晚上醒多次，脾氣易怒暴躁

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你的失眠的原因是工作壓力過大導(dǎo)致的，這個就需要你調(diào)整一下心態(tài)了，看看怎么才能夠讓自己的工作壓力小一些，只有解決了工作壓力的問題才能很好的睡得好覺，還可以口服安神補腦液或者阿普唑侖來促進(jìn)睡眠。
      

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。長期失眠會影響心身健康，甚至引起心身疾病。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      您好，看您的描述，睡眠質(zhì)量不好來自于工作壓力，建議您放松下來，面對現(xiàn)實問題，多渠道多方位的尋求解決之道，可以把工作大目標(biāo)分化成小目標(biāo)，一點一點去完成。平時不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，多看看自己的優(yōu)點，多看看自己的成功，學(xué)會欣賞自己，慢慢自信起來，相信自己，我是最棒的！我能做的更好！
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，一晚上醒多次，脾氣易怒暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先，你知道自己存在這些問題的原因了，就試著給自己解除這個原因
      指導(dǎo)意見：
      比方說試著工作結(jié)束后休個假，一般睡眠補充幾天，精神也會變好，其實，精神壓力太大，也會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，
      

      病情分析：
      精神壓力大會造成睡眠不好，如果睡眠不好的話，又會影響到自身的情緒，還有白天的精力。
      指導(dǎo)意見：
      目前重點是解決自己的睡眠，可以通過中醫(yī)辨證調(diào)理一下，或者是使用安神補腦液，或者是酸棗仁口服液之類的，降低自己的目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)和現(xiàn)實比較接近的時候，你的壓力也會下降，多出去運動鍛煉，可以釋放一些不良的情緒。