早上睡眠質(zhì)量差，易醒

女 | 26歲 2020-03-30 08:33:16 3人回復來自許昌市

健康咨詢描述：早上睡眠質(zhì)量差，稍微一點點聲音就會醒，但是又想睡還困

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2020-03-30 09:05:44

早上睡眠質(zhì)量差，如果六點鐘左右醒來也可以的，沒有問題的，只有晚上十點到11點，然后上床睡覺，早上六七點鐘起床定個睡眠就足夠了。如果你感覺睡眠質(zhì)量差的這種情況，你可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的。

2020-03-30 10:19 ask9291114612 追問

晚上一般十一點之前睡覺，早上六點多會醒，但是醒了還感覺會困，這個是屬于正?，F(xiàn)象嗎

2020-03-30 10:21醫(yī)生回答：

這個請問您的睡眠質(zhì)量好嗎？有沒有經(jīng)常做夢的情況？

2020-03-30 10:23 ask9291114612 追問

晚上是沒有問題的，只有早上大約六點左右開始吧容易醒

2020-03-30 10:24醫(yī)生回答：

那就沒有什么大問題的。

王俊玲吉林省吉林中西醫(yī)結合醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 重癥感染、感染性休克、急性呼吸窘迫綜合征、外科多發(fā) 幫助網(wǎng)友：99649

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2020-03-30 09:04:38 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，這種情況可以吃點早日安神顆粒，并且平時一定要適當?shù)难a鈣，飲食上多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，這種癥狀會逐漸緩解。

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2020-03-30 09:05:38 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不好，有可能是由于神經(jīng)衰弱引起的癥狀，這種情況您可以找中醫(yī)看一看，適當?shù)某渣c中藥進行調(diào)理中藥副作用比較小，對身體也沒有什么太大的損傷，平時也要注意不要熬夜，多鍛煉身體。

      以上是對“早上睡眠質(zhì)量差，易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！