睡眠質(zhì)量差，總是早醒

      病情分析：
      你好！你說(shuō)的情況符合神經(jīng)衰弱，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，入睡困難，早醒，醒后難以入睡，并且有頭疼等身體不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要過(guò)度擔(dān)心，放松心情，規(guī)律作息，調(diào)整生物鐘。多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量。調(diào)節(jié)情緒，保持情緒穩(wěn)定，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者中醫(yī)睡眠科就診進(jìn)一步確診治療。也可以吃谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一段時(shí)間。

      病情分析：
      目前你提到的這種情況來(lái)看，因?yàn)橐恍┧叩臓顩r而出現(xiàn)了一些問(wèn)題，影響到你的第二天的身體狀況和工作情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們只有養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣，這樣才能夠達(dá)到一種最好的生理上的狀況，不迎接第二天的工作和生活，這是一個(gè)慢慢的，一個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程，只有良好的睡眠才是生活的基礎(chǔ)，沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣慢慢的就會(huì)好起來(lái)