有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 關(guān)于睡眠時(shí)做夢的問題

關(guān)于睡眠時(shí)做夢的問題

女 | 17歲 2019-03-22 21:49:39 4人回復(fù) 來自??谑?/span>

健康咨詢描述: 會在睡夢中感覺自己全身像觸電一樣,或許可以說是發(fā)麻,特別是大腦感覺更明顯。然后在睡夢中會感覺自己醒了,想要翻身卻翻不了,后來翻身成功后,過一會就醒了??墒切蚜撕螅l(fā)現(xiàn)自己實(shí)際并沒有翻身。有點(diǎn)夢中夢的感覺。這種現(xiàn)象雖然不是每天都有,但也會很難受,出現(xiàn)頻率不一樣。這種情況出現(xiàn)時(shí),往往會希望身邊有人可以推自己一把。出現(xiàn)癥狀差不多有兩年了,怎樣解決它?

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張中菊
張中菊 二級心理咨詢師 擅長: 兒童、青少年心理發(fā)展問題;婚姻、家庭、親子關(guān)系問題 幫助網(wǎng)友:22
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2019-03-22 22:01:01 我要投訴

      病情分析:
      病情分析:你的癥狀類似于民間所說的鬼壓床,但又不完全像。在心理學(xué)上意義上說存在輕微睡眠障礙,睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見:
      指導(dǎo)意見:1,總結(jié)出現(xiàn)這種情況的規(guī)律,比如是特別勞累的時(shí)候會發(fā)生,有心事焦慮的時(shí)候會發(fā)生,還是別的什么時(shí)候看是否有規(guī)律的發(fā)生;
      2,想提高睡眠質(zhì)量,可以白頭做一些適度運(yùn)動,放松身心,而且有助睡眠;
      3,睡前做一些放松訓(xùn)練,比如心理學(xué)的肌肉放松法,可以百度里搜具體操作方法;
      4,思想上放輕松,不要有負(fù)擔(dān),偶爾存在這種事情對身心也不會造成什么危害。希望對你有幫助。
      

馬俊峰
馬俊峰 太倉市第三人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 睡眠障礙,焦慮,抑郁,雙相障礙,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:3357稱贊:1
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2019-03-22 21:58:51 我要投訴

      你好,你這種情況需要考慮以下幾種,可能第一是癲癇,第二是夢魘,我覺得可能是夢魘的可能性比較大,目前很多情況下是因?yàn)樾那榻箲]引起。平時(shí)應(yīng)該注意學(xué)習(xí)上勞逸結(jié)合,多放松心情,多戶外活動。當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)咨詢只是初步的一個(gè)判斷,具體還是建議你到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)內(nèi)科或者精神心理科就診。
      

高彬
高彬 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學(xué);繪畫心理學(xué);青少年心理咨詢等。 幫助網(wǎng)友:2264
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2019-03-22 21:54:26 我要投訴

      病情分析:
      出現(xiàn)這種情況,考慮與自身白天學(xué)習(xí)生活壓力比較大有關(guān)系,長時(shí)間把自己置于緊張的氣氛下,夢也是對現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見:
      建議白天保持愉悅的心情,良好的心理狀態(tài),經(jīng)常參加集體活動,參加體育鍛煉,多做一些有氧運(yùn)動,晚上可以聽一下輕音樂,有助于睡眠,
      
      以上是對“關(guān)于睡眠時(shí)做夢的問題”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊帆
楊帆 二級心理咨詢師 擅長: 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網(wǎng)友:9875
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2019-03-22 21:55:38 我要投訴

      病情分析:
      差不多有兩年時(shí)間,會在睡夢中感到全身如同觸電一般,發(fā)麻,在睡夢中驚醒,但實(shí)際上沒有沒觸電的感覺,內(nèi)心的驚恐能讓我感受到。
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)目前的狀態(tài),持續(xù)的時(shí)間有多久了?是否到醫(yī)院做過心腦電方面的相關(guān)檢查?如果呈現(xiàn)有軀體方面的疾病,需要及時(shí)藥理治療,注意日常壓力緩解。
      

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