晚上失眠怎么辦，入睡困難

      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了？是否有學(xué)習(xí)工作緊張或情緒不佳？根據(jù)你的描述，我認(rèn)為首先要解除引起失眠的原因，同時(shí)生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡飲食，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。必要時(shí)口服安神補(bǔ)腦口服液及阿普唑侖片

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，晚上失眠，還是因?yàn)榘滋煨睦镉屑m結(jié)造成的，比如說(shuō)在與老師同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題上處理的不夠好，在你的學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)目標(biāo)尚有距離，還有就是情感關(guān)系上有些不順利，或者過(guò)度的游戲等。你要把這些問(wèn)題處理好了，應(yīng)該就沒(méi)有什么問(wèn)題的。所以一個(gè)人要有自己的奮斗目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，就有了精神，白天要安排好所有的時(shí)間，上課學(xué)習(xí)，下課鍛煉，與同學(xué)正常的交往，每天學(xué)習(xí)完了都感到有所收獲，躺在床上心情比較輕松，睡眠就不成問(wèn)題了。如果覺(jué)得自己走不出來(lái)的話，就請(qǐng)你找學(xué)校里的心理老師，或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，幫助你理清思路，盡快的恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)上去。

      您好！這么晚了還沒(méi)有睡著，做個(gè)自我催眠試試。讓自己放松，做幾個(gè)深呼吸，想象你躺在溫暖的沙灘上，陽(yáng)光照在你身上，海風(fēng)輕撫你的臉龐，非常溫暖，非常舒服，完完全全的放松，就享受這種溫暖，舒服，放松的感覺(jué)，保持自然的呼吸，完完全全的放松.......
      以上是對(duì)“晚上失眠怎么辦，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在很擔(dān)心失眠入睡困難的狀況，想通過(guò)吃藥自己來(lái)調(diào)理，是這樣嗎？關(guān)于用藥必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)科醫(yī)院的醫(yī)生診斷后謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不能自行用藥。那么你這種失眠狀況從什么時(shí)候開(kāi)始的？發(fā)生了什么事嗎？有做過(guò)醫(yī)學(xué)檢查嗎？若專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查排除器質(zhì)性病變，可考慮心理因素。建議你放松心情，緩解壓力，正值青春期的你多與信任的親朋好友傾訴陪伴，培養(yǎng)健康積極的興趣愛(ài)好，多參加團(tuán)體活動(dòng)和體育鍛煉，生活作息規(guī)律，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，熱水泡泡腳，多采用一些適合自己的方法來(lái)助眠。祝你早日好起來(lái)！

      其實(shí)睡眠障礙是一種常見(jiàn)的癥狀，我們一般建議首先尋找引起失眠的原因，對(duì)因治療。如果沒(méi)有原因，建議口服安定類(lèi)的藥物，再就是聯(lián)合中藥調(diào)理。