晚上入睡困難恐懼失眠怎么辦？

      病情分析：
      這樣的情況有多長時間了，出現這種問題前有什么事情對自己有影響嗎，需要您詳述下
      指導意見：
      如果是長期的失眠和恐懼，建議去醫(yī)院做下檢查，相應的服用些藥物，或者做下心理疏導

      病情分析：
      你好，入睡困難，有多長時間了？是否服用過助眠的藥物?找醫(yī)生看過沒有?17歲，應該還是一個高中生吧？你的學習壓力大嗎？
      指導意見：
      你好，如果是壓力大造成的失眠，需要減壓處理。如果是身體原因，需要治療身體疾病，如果也沒有什么異常，就是睡不著，還特別擔心，這也是緊張焦慮導致的，睡眠是一件順其自然的事情，越擔心越睡不著，可以通過心理咨詢來改善和緩解癥狀

      你好，恐懼焦慮的心情，會讓你心煩意亂，從而影響到安靜的入睡，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，具體做法是吸氣時肚皮鼓起，呼氣時肚皮凹陷，循環(huán)往復，這樣可以讓自己平靜和放松下來，以便更好地進入睡眠狀態(tài)，平時在生活中注意勞逸結合，科學用腦，避免過度勞累，祝你健康快樂。
      以上是對“晚上入睡困難恐懼失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！