失眠入睡困難怎么辦經(jīng)常失眠

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與心里,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議醫(yī)院做一下全面檢查，做專業(yè)心里疏通，同時可以服用怡諾思，百洛特等藥物
      

      指導(dǎo)意見：
      從你描述的情況分析，是屬于肝郁脾虛，進(jìn)而化火擾心引起的失眠，生氣等情況，同時還有脾虛血虛的問題，所以可以用柴胡疏肝丸和歸脾丸進(jìn)行調(diào)理。
      

      就是說您的體質(zhì)是一個肝火旺盛的體質(zhì)。肝火擾動心火，容易形成這種入睡困難的失眠，常伴有舌紅，心悸口苦。建議用中藥調(diào)一調(diào)，平時注意緩解自己的精神壓力，不要過于緊張。
      
      以上是對“失眠入睡困難怎么辦經(jīng)常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      您好，有失眠的癥狀與過度疲勞，精神緊張，生活不規(guī)律等有關(guān)。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。 飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。
      指導(dǎo)意見：睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此