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失眠一個星期了晚上老睡不著胡思亂想

男 | 31歲懸賞2個健康幣 2019-02-04 16:28:03 2人回復來自西安市

健康咨詢描述：失眠一個星期了晚上老睡不著胡思亂想，咋辦咋辦

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2019-02-04 16:32:50 我要投訴

睡前的情緒狀態(tài)也會影響睡眠的，越想越睡不著，越睡不著越想，形成惡性循環(huán)。不去關注睡眠，晚上入睡前聽聽輕音樂或者看看書，喝杯牛奶，用溫水泡泡腳。

lf1378 二級心理咨詢師擅長: 闃崇椏錛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾錛岀幫助網(wǎng)友：11610

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2019-02-04 16:37:02 我要投訴

你好，根據(jù)你講述的這種情況，引發(fā)失眠原因很多，可能是神經(jīng)衰弱，首先應該學會自己調理心態(tài)，平時多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，勞逸結合按時作息，可以吃安神補腦液，維生素B1，谷維素進行治療，

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